筋トレ ストレッチの話 みなさんこんばんは！若い時と違い年齢を重ねてくると、筋肉が硬くなりやすかったり、回復力が低下する等色々と不具合がありますよね。自分事で言えば、３０台半ば過ぎには確実に自覚するようになりました。気のせいとか、まさかと思う気持ちで誤魔化していま... 2023.09.29 筋トレ
筋トレ 公営のスポーツセンター 今日は公営ジムに行ってきました。ここ２年程でマシンが入れ替わり、照明も明るくなり近代化しました。初級～中級者までなら十分な設備だと思います。自治体の施設だとスペースに余裕が有るところが多く、ストレッチエリアが広かったりマシンの間隔も広い所が... 2023.09.25 筋トレ
筋トレ 筋トレ始めて約35年❗ みなさんこんばんは。今日は社会人になる前からやっている筋トレについてです。とは言っても週に１回か２回ジムに行き、ストレッチをしてからマシンやダンベルをやり最後にまたストレッチ、という感でトータル１時間半程度です。しかし、そのお陰で50代にな... 2023.09.23 筋トレ
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