筋トレ

今日は公営ジムに行ってきました。ここ２年程でマシンが入れ替わり、照明も明るくなり近代化しました。初級～中級者までなら十分な設備だと思います。自治体の施設だとスペースに余裕が有るところが多く、ストレッチエリアが広かったりマシンの間隔も広い所が...

みなさんこんばんは。今日は社会人になる前からやっている筋トレについてです。とは言っても週に１回か２回ジムに行き、ストレッチをしてからマシンやダンベルをやり最後にまたストレッチ、という感でトータル１時間半程度です。しかし、そのお陰で50代にな...