スロートレーニング

筋トレをゆっくりやってみよう！

みなさんこんにちは！筋肉研究の第一人者である東大名誉教授の石井直方氏の記事から。この記事では主に高齢者に対して、加齢による筋力低下が引き起こす健康リスクの予防という観点ですが、筋トレ初心者から上級者まで軽い負荷をゆっくりやる動作がもたら...