ハムストリングス

みなさんこんにちは！ 寒くなってきた今日この頃。ハムストリングスを伸ばしましょう！く 本当にこの筋肉は厄介で、年齢とともに固くなり易くなると感じています。１日の終わり、寝る前やお風呂上がりは特に柔らかくなっているので伸ばしやすいです。 固く...