厚生労働省

みなさんこんにちは！11月27日に厚生労働省の専門家検討会が健康作りの為のガイド案を発表しました。これによると一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、成人、高齢者ともに「週2～3回」を推奨しています！少し前、それこそ昭和の時代は高齢者に筋トレ...