筋トレガイドライン

筋トレのガイドラインが更新される

みなさんこんにちは！米スポーツ医学会（ACSM）が、筋トレに関するガイドラインを更新したようです。人体やフィットネスに関する研究は、近年盛んに行われていて、それに伴う新しい常識が次々と発表されています。今まで信じられてきたトレーニング方法が...