みなさんこんにちは！
また筋トレに関する朗報です。
Yahoo!ニュース
Yahoo!ニュースは、新聞・通信社が配信するニュースのほか、映像、雑誌や個人の書き手が執筆する記事など多種多様なニュースを掲載しています。
news.yahoo.co.jp
ここで引用されている論文でも筋トレの驚くべき効果が実証されました。
✦ 筋トレをする事で筋肉と骨を強くする ✦ １年程度続けた効果は最長４年間に及ぶ
ここでもあるように負荷はある程度重いほうが効果的であり、効率的である事は間違いないと思います。
筋肉と一緒に骨まで強くしてくれるなら、もう筋トレをやらない理由はありませんね。オリンピックで刺激を受け体がムズムズしている皆さん、ジムで友達でも作るつもりで運動を始めましょう！
コメント