みなさんこんにちは！
寒くなってきた今日この頃。ハムストリングスを伸ばしましょう！く
パーソナルトレーナーに訊く、ハムストリングスのストレッチを毎日すべき理由と7つの方法
重要なのは、毎日コンスタントに行うことだ。
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本当にこの筋肉は厄介で、年齢とともに固くなり易くなると感じています。１日の終わり、寝る前やお風呂上がりは特に柔らかくなっているので伸ばしやすいです。
固くなったまま運動したり、時によっては歩くだけで違和感を覚える事もあります。スポーツ選手でも、最も痛めやすい箇所の一つと言えます。
体を動かす時に非常に重要な筋肉であり、大きい筋肉なので全体への影響も大きいです。痛めると治るまでに時間がかかる箇所なので、日々のケアはとても大切です。
ハムストリングスを伸ばす時に、一緒にふくらはぎや臀部の筋肉も伸びるのでとても重要なストレッチになります。
体はバランスが大切ですが、ハムストリングスをはじめ後ろの筋肉が柔らかければ健康的な日常に繋がることでしょう。
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