物流業界 寿命だけじゃなく、知能も伸びる！
みなさんこんにちは！年齢で諦めるなんて損ですね。世間は今日から大型連休モードとなり、各地で人の移動に伴い渋滞や混雑が見られます。物流業界は取引先が休みになればその分荷量は減りますが、ネット通販や小売業など個人消費が活発になるこの時期にピーク...
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物流業界 
筋トレ ケガをしやすいハムストリングス
みなさんこんにちは！寒くなってきた今日この頃。ハムストリングスを伸ばしましょう！く本当にこの筋肉は厄介で、年齢とともに固くなり易くなると感じています。１日の終わり、寝る前やお風呂上がりは特に柔らかくなっているので伸ばしやすいです。固くなった...
筋トレ スポーツの日に動ける体を考える
みなさんこんにちは！今日はスポーツの日です。各地でスポーツに関するイベントも行われています。全国的に天候にも恵まれてスポーツ日和です。自身の健康を見直す上でも、きっかけとなる1日になります。今や健康と運動は切り離す事が出来ない事は常識となり...
筋トレ 短時間、高強度が鍵
みなさんこんにちは！健康で長生きする為に必要な運動とは。最近の研究では、高強度の運動こそ強い体を作る為に最も効果的だとするものがとても多いです。ただ体を痛めるリスクがあるので、正しい知識を持った人の指導を受けたり、または自分で知識を付ける事...
筋トレ 心と体の絶妙な関係
みなさんこんにちは！ノロノロ台風で振り回される中、物流の話題は一休みです。50代真っ只中の私にとって大変共感出来る記事でした。最近は男性更年期も認知されるようになり、自分でももしかして、と思う体の倦怠感や不調を感じる時もあります。不調の原因...
筋トレ オリンピックを見て体を鍛えたくなったら
みなさんこんにちは！連日メダル獲得に沸く日本ですが、選手たちの活躍を見て自分も体を動かしたくなった方も多いはず。しかしこの猛暑でいきなり外での運動は危険過ぎます。それならば室内、そう先ずは基礎体力を作る為ジムは如何でしょうか。市区町村の公営...
筋トレ 73歳で245kgとは！
みなさんこんにちは！73歳のトレーニーの記事です。自分より20歳ほど上の方がこの重量をこなすとは普通に考えれば想像しがたいです。驚きと同時に物凄く勇気を頂きました。今はトレーニング人口も増えて、身体を動かす事が習慣になって継続されている方も...
筋トレ 書くこと無くても筋トレは出来る❗
みなさんこんにちは！今日はポジティブに筋トレニュース！そろそろ上着１枚で外に出る季節がやってきました。健康と若さを取り戻す為にやってない人は今からでも、やってる人は更に気合いを入れて筋トレが話題になる時期です。嫌な気持ちも、落ち込んだ心も、...
筋トレ 自分の特徴を知ろう
みなさんこんにちは！運動科学の研究者である高岡英夫氏の著書を抜粋した記事です。ついつい見た目にばかりとらわれ、過度な筋トレにより体調を崩す事も良く聞く話です。見た目に比べてパワーや体力が無いなぁと感じる方もジムでは良く見かけます。またその反...
筋トレ 歳をとる毎に筋トレは重要に
みなさんこんにちは！年齢を重なり体が衰える事は仕方がないと思う方は多いと思います。が、筋トレによってそんな常識を覆す研究結果が最近はどんどん発表されています。そして運動機能の維持だけではなく、同時に心にも良い効果を及ぼす事も常識になりつつあ...