みなさんこんにちは！
省スペースで効果も期待できるダンベルを使った筋トレ記事の紹介です。
ダンベルを使った筋トレメニュー14選！部位別のおすすめ種目・1週間メニューも紹介 - Wellulu
ダンベルの筋トレは「BIG3」が一番いい！ ダンベルを使った筋トレの中でとくにおすすめなのは、「複数の関節」を動かし、「大きな筋肉」を同時に鍛えられる種目。 具体的には、BIG3といわれる「スクワット」「デッドリフト」「
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このところの寒暖差で、体調を崩す人が私の周りでも多くいます。
そんな体調を整えたり、不調を予防する事にもなる筋トレ。自重でやるのも良いですが、より効果を短時間で得るにはダンベルを使うことは大変お勧めです。
1日5分でも集中して行えば、一週間後には体の変化にきっと気が付くはずです。
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