みなさんおはようございます！
Yahooニュースを見てたら興味深い記事がありました。
Yahoo!ニュース
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ズボラで気分屋でもある自分からするとめちゃくちゃ励みになります。50代になった今でも健康で働けているのはトレーニングを続けてきたお陰だとなんとなくは感じていますが、こうした研究結果を読むと本当に励みになります。
やはり体はある程度負荷をかけないと弱っていくように思います。それなりの強度の負担をかける事で、それに対応する抵抗力を付けようとして強いからだに変わっていくんだと思います。
有酸素運動は「週末にまとめて」でもOK
有酸素運動を週に3日以上行った場合でも、週末に集中して行った場合でも、運動の総量が同じであれば死亡リスクの低下に差はないことが明らかになりました。
gooday.nikkei.co.jp
こんな記事もありました。みなさんも自分にあったやり方で続けていきましょう❗
今日は休みの為、身体いじめにジム行ってきます❗
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