みなさんこんばんは！
中高年真っ只中の私が、今だに体力勝負の現場で働けるのは長年続けてきた筋トレのお陰と言って間違いありません❗
ここまで来れば、確信を持って言えますね。運動習慣に関する記事の殆どは肯定的であり、昨今のフィットネスブームを見れば世間の関心も右肩上がりです。
１人でも出来るし、時間をかけなくても道具を使わなくても出来るので敷居は低いのではないでしょうか。節々が痛いとか、年齢による衰えを諦めている人こそやると効果的かもしれません。
ウェアを揃えなくても、ジムに行かなくても、無料動画のコンテンツはいくらでもあるし、やり方は色々です。後は自分が気に入った方法を見つけるだけですね！
“年のせい”とあきらめない!体の総点検「筋肉の老化」 - きょうの健康
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