みなさんこんにちは！
60歳で体内年齢20代の数値を出した女性の記事です。
39歳で「余命5年」宣告も…60歳で"体内年齢21"歳に 英女性が実践した5つの習慣（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース
39歳のとき、関節リウマチと全身性エリテマトーデス（ループス）と診断され、医師から「健康でいられるのはあと5年」と告げられたレスリー・ケニーさん。この衝撃的な宣告をきっかけに、彼女は健康とフィッ
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余命5年と言われた体を、運動習慣を身に付け、継続する事で体質の変化が起き、驚異的な回復をみせた事が想像出来ます。
彼女のように相当な自覚と覚悟を持って、日々の生活に運動を取り入れ、継続していく事の難しさは誰もが思うところです。
これ程ストイックな生活を誰もが可能な訳がなく、不可能な人の方が多数です。
ただ、1日の中で5分でも10分でも、例えばその場でスクワットや階の移動に階段を使うなど、少しの運動でも習慣に出来れば必ず体は変わります。
習慣になれば、自分なりの運動の方法や体の調子が見えて来るはずです。
その先に、60歳でも21歳と同等の肉体を手に入れられる様な、驚異的な効果を得られる可能性があります。
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