筋トレ始めて約35年❗

みなさんこんばんは。

今日は社会人になる前からやっている筋トレについてです。

とは言っても週に１回か２回ジムに行き、ストレッチをしてからマシンやダンベルをやり最後にまたストレッチ、という感でトータル１時間半程度です。

しかし、そのお陰で50代になった今でもこの業界で20代の若者達と一緒に働けている事は間違いないです！

腰痛や怪我に悩ませられることもなく今日まで生き延びています。

もし興味が有るけどやったことがない方や、全く興味がない方でもほんの少しの空き時間を使って出来るので始めることを強くお勧めします❗

やり方もペースも全然自己流からで問題なしです。

まずは、始める時、始めた後、２回３回と続いた時の前向きな気持ちが大切です。

単純ですが、身体を動かせば全身に血が巡り活力が湧きポジティブになります。

ジムに行く前は落ち込んだり悩んだりしている時も、終わればスッキリしている事は今まで数え切れない経験です。

細かい話はまた今度にします。