こんにちは❗
最近の健康ブーム、特に次から次にオープンする駅前の新しいジムを見て世の中のトレーニング熱は右肩上がりですね。それに伴って細かい研究データも次々に発表されています。
特に最近では、効率的に最大限の結果を得られる研究を頻繁に目にします。しかし例え少しの時間、軽い運動だけでもするとしないでは健康への寄与が全く違うらしいなど、ポジティブな内容が殆どです！
もう運動しない理由はないのでは？
男性で言えば、筋力トレーニングは重要な男性ホルモンであるテストステロン値を高めることに寄与する事が証明されています。
女性も男性より筋力がつきにくい事は確かですが、代謝や骨密度があがり自信やメンタルの強化に必ず繋がるでしょう。
まさに老若男女向け、全ての方に楽しんでトレーニングする事をお進めします❗
筋トレの効果に関する話
筋トレでメンタルは強くなる？筋トレに隠された効果を研究論文に基づいて解説！
【トレーナー監修】「筋トレでメンタルが強化される理由」や「筋トレがメンタルに与える好影響」を紹介！筋トレで効率的にメンタルを鍛えるコツも解説します。筋トレで身体だけではなく精神も鍛えていきましょう。
ufit.co.jp
コメント