みなさんこんにちは！
年齢とともに筋力低下が進みます。
筋肉は何歳から落ちてくる？加齢で落ちやすいのは「この筋肉」 - スポーツナビ
筋肉は年齢とともに徐々に減っていくもの。意識して鍛えない限り、30代から少しずつ筋力は低下していきます。筋肉は何歳からど…
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自分では気が付かないうちに、筋力低下は進んでいきます。普段体を使う仕事であっても、全身の筋肉を維持していく事は難しいものです。
同じ動きの繰り返しでは無意識で効率的な動きとなり、筋力を高める負荷にならないからです。
この意識の違いが、筋力の維持、向上に大きな差を生みます。
そして年齢とともに低下する筋力は全身に当てはまる事を考えれば、日常生活に筋トレを取り入れる事の重要性がわかるはずです。
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