みなさんこんにちは！
健康と筋肉の関係を書いた本の紹介です。
忙しくても時間がなくても「なんとしても筋トレをすべき」理由・ナンバー1
最新研究でわかった！ 筋肉には「頭脳」「メンタル」「パフォーマンス」から「ストレス」「健康」「不老」まで、こんなにメリットがあるのか！ 世界的ベストセラー『筋肉が全て』より、運動のモチベーションが爆上がりし、人生のQOLが激変するヒントを紹...
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筋肉量は20代をピークに徐々に減少を始め、50代からはそのスピードを早め、運動習慣がなければその衰えはより顕著になります。
日常生活を不自由なく過ごすためには、衰える筋肉量を補う必要があり、高齢になるほど筋トレの必要性が増します。
若い時に比べて体の動きが悪くなってきたと感じたら、それは筋肉減少のサインです。
筋肉と健康の関係は、密接していることは今や常識です。
体を思いどおりに動かしたり、血流をせいじょうに保ち栄養を隅々まで行き届かせます。
何時でも手軽に始められる運動習慣を怠れば、いずれ自分の健康に跳ね返る事を忘れてはいけません。
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