みなさんこんにちは！
今日は運動による健康への寄与で最強なのはウォーキング！というニュースから。
【科学的根拠あり】「調べた結果やっぱり一番」と医者がすすめる運動ナンバーワン
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医...
diamond.jp
いつでも誰でも無理なく始められる事も含めて最強なんですね、きっと。
頑張って筋トレしたものの、間接を痛めたり筋肉の断裂を起こしたとなれば悲しすぎます。
しかし、今はまだウォーキングだけでは気持ちが収まらず筋トレの重量や回数に拘ってしまいます。
気持ちがある限り筋トレは続けます❗
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