みなさんこんばんは！
寒さと忙しさが厳しさを増すなか、体にも疲労が溜まり影響が出てきました。その１つとして夜中に足がつることです。
仕事の日の夜は、寝る前に十分なマッサージをしないとこの時期は疲労が溜まり痛みが出たり今回みたいにつってしまったりと体が悲鳴をあげてしまいます。
でも疲れて寝ちゃうんですよね….
ちなみに足がつる原因はこんな感じです。
筋肉の疲労: 長時間立ちっぱなしや同じ姿勢でいることで、筋肉が疲れやすくなります。
水分不足: 足の筋肉が適切に機能するためには十分な水分が必要です。水分不足が筋肉けいれんを引き起こすことがあります。
ミネラル不足: カルシウム、マグネシウム、カリウムの不足が筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
冷え: 寒冷な環境や冷たい床で裸足でいることが、足の筋肉を収縮させ、けいれんを引き起こすことがあります。
運動不足: 適切な運動を欠いていると、筋肉が柔軟性を失い、けいれんが起こりやすくなります。
神経の問題: 神経の圧迫や損傷が足のけいれんを引き起こすことがあります。
いろいろと当てはまります。
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