みなさんこんにちは！
運動科学の研究者である高岡英夫氏の著書を抜粋した記事です。
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ついつい見た目にばかりとらわれ、過度な筋トレにより体調を崩す事も良く聞く話です。見た目に比べてパワーや体力が無いなぁと感じる方もジムでは良く見かけます。またその反対もあります。
殆どの方は始めのうちは筋トレのメリットを感じると思いますが、続けていくうちに効果を感じにくくなる時があります。
そう感じた時には、例えばジムに通っているなら普段使わないマシンや方法を試す良い機会です。体の筋肉は実は非常に細分化されています。普段使われていない筋肉が必ずあります。
筋トレが日常になるまでには幾つかの壁を越えなければならないでしょう。そんな時は気分転換の為にもいろいろと試す事は有効です。
自分の体の特徴や、向き不向きを知る事も筋トレのメリットの１つと言えます。
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