みなさんこんにちは！
筋トレが与える寿命を伸ばす効果について。
筋トレをする人は、しない人に比べて「寿命」が延びる？ 運動が“未来を大きく左右する”と米新研究で明らかに（Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）） - Yahoo!ニュース
ウォーキングや有酸素運動が心臓の健康に有効なことはよく知られている。だが、筋トレも実は寿命に大きなメリットをもたらしていることが新研究で判明した。 20～69歳の約5000人を対象に、ウエイトトレ
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年齢を重ねれば重ねるほど、体力の回復度や思い通りの動きが出来ないなどの衰えを感じる人は多いのではないでしょうか。
しかし衰えを受け入れ諦める人と、まだまだ頑張りたいと思う人とでは雲泥の差が生まれます。
自分の体が徐々に衰えて行く事を認める必要はありますが、いつまでも健康でいたいと思う気持ちが有るのならば筋トレをやらない手はありません。
その健康に資する効果は、最近の研究で益々高まっている事は周知の事実です。体はもちろん、心の健康にも寄与する事で寿命を伸ばす結果を得られるのでしょう。
三連休で時間に余裕がある方は、ジムに行く良いきっかけになるのではないでしょうか。
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