短時間、高強度運動

みなさんこんにちは！健康で長生きする為に必要な運動とは。最近の研究では、高強度の運動こそ強い体を作る為に最も効果的だとするものがとても多いです。ただ体を痛めるリスクがあるので、正しい知識を持った人の指導を受けたり、または自分で知識を付ける事...