みなさんこんにちは！
米スポーツ医学会（ACSM）が、筋トレに関するガイドラインを更新したようです。
実はそれ、やらなくていい筋トレかも。アメリカ専門機関が17年ぶりに更新した「筋トレ新常識」 | ライフハッカー・ジャパン
米スポーツ医学会（ACSM）が17年ぶりに筋トレガイドラインを刷新！「限界まで追い込まなくていい」「器具は何でもOK」など、これまでの常識を覆す新常識とは？
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人体やフィットネスに関する研究は、近年盛んに行われていて、それに伴う新しい常識が次々と発表されています。
今まで信じられてきたトレーニング方法が、実は思うほどの効果が得られないなど、最新の研究から常識が変わりつつあります。
より効果的でより効率良く、筋トレの方法を見つけられれば、負担も少なく楽しみながら鍛えることが可能です。
その方法は1つだけではなく、自分にとって一番効果的なトレーニング方が必ずあるはずです。
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