みなさんこんにちは！
【筋肉は裏切らない！】まさにそんなニュースです。
指定されたページは存在しません｜dメニュー
topics.smt.docomo.ne.jp
記事によると３週間程度はトレーニングによって得た筋肉量に変わりはなく、筋力の衰えはあるものの再開すれば元に戻すことにそれほど時間を用さないとの事。
また、数ヶ月や数年のブランクにおいても過去に長期のトレーニング経験があると比較的もとの状態を取り戻しやすいのだそうです。
確かに自分に置き換えても、トレーニングを始めて30数年経つので１ヶ月程度のブランクは何度もありました。しかし再び始めると思っていたよりも重量が上がったり、逆に筋肉疲労が取れているのか調子が良いと感じる事が多々ありました。
こうした研究結果が出た事で、やはり適度に続けてきたことは無駄では無かったと確信が持てました。
やれば必ず結果が出る！
しかも体の変化は見た目で分かるのでやりがいもあるし、体が変われば心にも変化がありますからね。
自分のペースで、やり方も自分に合ったもの、好きなもので全く構わないので、とにかく続けましょう！
コメント